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Il Pilates è una disciplina sportiva molto in voga fra i trend fitness degli ultimi anni.

Ma cos’è esattamente il “metodo Pilates” e perché è così diffuso? Il motivo è presto detto: aiuta a tonificare e a rafforzare la muscolatura favorendo un perfetto equilibrio psicofisico: ecco allora i 10 benefici del Pilates che lo rendono vincente e che non vi faranno più smettere di praticarlo!

1. La rieducazione posturale

Grazie ai suoi esercizi, il Giacche Pattern Style Camicetta Giovane Relaxed Giubbino Digitale Lunga Sportivo Colori Misti Jacket Estivi Festa Primaverile Rot Donna Moda Casual Leggero Autunno Ragazze Manica Cappotto Fashion Pilates favorisce il rafforzamento della muscolatura di tutto il tronco – cosce e glutei compresi – e insegna a controllare i movimenti, prendendone consapevolezza e tramite una sempre maggiore padronanza del fisico, ristabilendo una progressiva rieducazione posturale.

2. L’allungamento e la tonificazione

Il Pilates è una disciplina che interviene sull’allungamento e sulla tonificazione muscolare. Attraverso gli esercizi base del Pilates potrete vedere in tempi mediamente brevi che il vostro fisico tenderà a rimodellarsi e che le fasce muscolari non aumenteranno di massa, ma saranno più toniche ed elastiche.

Pilates: allungamento e tonificazione

3. Rafforza gli addominali

Sembra impossibile, ma la costante pratica del metodo Pilates all’interno del proprio programma di allenamentoRagazzi Lunghe Pantaloni A Dritti Maniche Leggeri Uomo Jeans Gamba Attillati Nero Dritta Classiche Denim Da qIIrwHO7 apporterà benefici rilevanti alla muscolatura addominale. Gli addominali sono infatti continuamente sollecitati negli esercizi di Pilates e questo vi porterà ad avere una Vestibilità Luigi Mantova Lana Giacca Jacket Blu Mod Travelling Uomo 100 Slim Bianchi R4Rw1qnv e tonica.

4. Contrasta i dolori

Chiunque soffra di cervicale o dolori alla schiena, troverà nel Pilates un valido alleato. Il Pilates, infatti, aiuta a contrastare eventuali dolori cronici riportando il vostro fisico in forma e liberandovi dai limiti che i dolori muscolari spesso provocano nella vita di tutti i giorni.

5. Il miglioramento dell’equilibrio

Il Pilates interviene anche sul miglioramento dell’equilibrio del corpo e, di conseguenza, agisce positivamente sulla presa di coscienza del proprio corpo. In poche parole, nessun movimento che prima vi sembrava impossibile lo sarà ancora dopo che avrete imparato a praticare correttamente il Pilates!

6. Aumenta l’autostima

Gli effetti del Pilates agiscono anche sul sistema psicologico di chi lo pratica. I benefici procurati da allungamento e tonificazione del corpo stimolano le cellule neurologiche e donano all’umore effetti positivi mai provati prima. Inoltre, sentendovi sicure del vostro corpo e della vostra postura, noterete netti miglioramenti dell’autostima.

Esercizi di Pilates a casa

7. Una efficace riabilitazione

Praticare il Pilates può avere effetti positivi anche nella riabilitazione fisica dopo un infortunio. Affidarsi all’insegnante di Pilates e descrivendo esattamente dinamiche e disturbi, vi aiuterà ad affrontare un recupero veloce ed efficace.

8. Aiuta a combattere la cellulite

I movimenti del Pilates favoriscono la stimolazione della circolazione sanguigna e, abbinato ad uno sport aerobico come per esempio il nuoto, sarà uno strumento estremamente funzionante contro gli inestetismi della cellulite.

9. Dona forza fisica

Il Pilates, con tutti i suoi effetti benefici, aumenta la forza fisica (determinata da una importante tonificazione muscolare) che non apporterà, però, i rigonfiamenti tipici di altri sport ma migliorerà internamente la muscolatura preparandola ad affrontare fatiche sempre maggiori, facendovi sentire forti e perfettamente in forma.

10. Allevia ansia e stress

Oltre a fare bene al corpo, il Pilates incide in maniera positiva anche su ansia e stress: aiuta infatti a scaricare le tensioni accumulate durante la giornata, permettendo di combattere lo stress con divertimento e serenità.

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Immagini: iStockPhoto
Video credit: via YouTube @Boho Beautiful

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